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Training und FORTSCHRITT

Alles wichtige zum Training

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Krafttraining

Mehr Kraft bedeutet mehr Lebensqualität! Durch gezieltes Krafttraining stärkst du deine Muskulatur, schützt deine Gelenke und beugst Verletzungen vor. Egal ob Alltag oder Sport – eine stabile Basis macht den Unterschied.

Beweglichkeits-
training

Beweglichkeit ist die Grundlage für schmerzfreie, geschmeidige Bewegungen. Mit speziellen Übungen halten wir deine Muskeln elastisch und deine Gelenke fit – damit du dich frei und ohne Einschränkungen bewegen kannst.

Koordinations-
training

Eine gute Koordination macht deine Bewegungen sicherer und effizienter. Durch gezieltes Training schulst du dein Gleichgewicht, deine Reaktionsfähigkeit und deine Körperkontrolle – für mehr Stabilität und Selbstvertrauen in jeder Situation.

Regeneration

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Ein Augenblick für DICH!

So gehen wir vor!

Schritt 1

Analyse & Startpunkt

Wir testen deine Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer und besprechen deine Ziele. So wissen wir genau, wo du stehst.
Schritt 1

Schritt 2

Trainingskonzept

Auf Basis der Analyse erstellen wir deinen individuellen Trainingsplan – maßgeschneidert für deine Ziele und deinen Alltag.
Schritt 2

Schritt 3

Dein Training beginnt

Gemeinsam setzen wir den Plan um. Du trainierst unter Anleitung, bekommst Feedback und spürst schnell deine Fortschritte.
Schritt 3

Verbessere Dein Lebensgefühl.

Bist du unzufrieden mit deinem aktuellen Leistungsniveau?

Fühlst du ständig deinen Körper an Stellen, an denen es gar keine geben sollte?

Macht dir der Gedanke, älter zu werden, Angst?

Wenn du dich in diesen Fragen wiedererkennst, bist du nicht allein. Viele Menschen erleben ähnliche Gefühle und Herausforderungen im Umgang mit ihrem Körper und dem Älterwerden. Aber es gibt Hoffnung.

Bei FORTSCHRITT verstehen wir deine Bedenken und sind hier, um dich auf deiner Reise zu unterstützen. Unser ganzheitlicher Ansatz konzentriert sich darauf, nicht nur deine körperliche Fitness zu verbessern, sondern auch dein Selbstbewusstsein und deine Lebensqualität zu steigern.

Unsere hochqualifizierten Trainer und modernsten Trainingsgeräte stehen bereit, um dir dabei zu helfen, deine Ziele zu erreichen und dich stark, gesund und vital zu fühlen. Wir glauben fest daran, dass es nie zu spät ist, positive Veränderungen vorzunehmen und ein erfülltes, aktives Leben zu führen.

Nimm die Kontrolle über deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zurück. Kontaktiere uns noch heute, um mehr über unsere Programme und Möglichkeiten zu erfahren. Gemeinsam können wir den Weg zu einem besseren, stärkeren und selbstbewussteren Ich beschreiten.

Lass uns gemeinsam den nächsten Schritt machen!

Mache Deinen FORTSCHRITT.

Wir sind nicht einfach nur ein Trainingszentrum. Bei uns geht es darum, das Beste aus jedem Lebensabschnitt herauszuholen und dafür zu sorgen, dass du dich nicht nur jung fühlst, sondern auch jugendlich aussiehst – egal, wie alt du bist.

Unser Ansatz ist darauf ausgerichtet, dir dabei zu helfen, vital, gesund und stark zu bleiben, während du das Älterwerden in vollen Zügen genießt. Wir glauben fest daran: Training ist keine Frage des Alters, sondern eine Lebenseinstellung.

In unserem Zentrum findest du die fortschrittlichsten und effektivsten Trainingsgeräte der letzten Jahre, unterstützt von modernster Technologie auf höchstem Niveau. Unser Ziel ist es, dir dabei zu helfen, wieder mehr Kraft und Beweglichkeit zu spüren, und dir die maximale Motivation zu geben, deinen Trainingszielen jeden Tag ein Stück näherzukommen.

Tritt ein und entdecke, wie das TEAM FORTSCHRITT dir helfen kann, das Beste aus deinem Leben herauszuholen. Wir freuen uns darauf, dich auf deinem Weg zu unterstützen!

Betreuungspaket

In dieser Sektion soll beschrieben werden, wie der Prozess für den Patienten/ die Patientin aussieht

1. Regelmäßige Betreuung durch Sport- und Physiotherapeuten

2. Alle 6 Trainings-einheiten neue Periodisierung für neue Trainingsreize

3. 4 Gesundheitschecks pro Jahr inklusive Muskel-Fettmessung

4. Trainertermine zur individuellen Trainingsplan-anpassung

Kurspläne

Deine Kurse bei FORTSCHRITT.

Von Mobility über funktionelles Krafttraining bis Yoga und Spinning – wähle deinen Standort und finde deinen festen Termin in der Woche. Buchbar bequem über die FORTSCHRITT-App.

Montag

17:00 – 17:45 Stick Mobility bei Lena

Dienstag

08:00 – 09:00 Nordic Walking saisonal bei Lena
19:00 – 19:45 Funktionelles Krafttraining bei Finia

Mittwoch

09:00 – 09:45 Stick Mobility bei Lena
10:00 – 10:45 Entspannung bei Lena
18:00 – 19:00 Yoga bei Sonja

Donnerstag

17:00 – 18:00 Nordic Walking saisonal bei Lena
19:00 – 19:45 Funktionelles Krafttraining bei Finia

Nordic Walking (Dienstag & Donnerstag) ist saisonal: April bis Oktober aktiv, November bis März Winterpause.

Montag

17:00 – 17:45 Funktionelles Krafttraining bei Flo
18:00 – 19:00 Spinning bei Karina
19:05 – 20:05 Spinning bei Karina

Dienstag

11:00 – 12:15 Yoga bei Rebecca
12:30 – 13:15 FIT in der Schwangerschaft Blockkurs bei Michal
18:00 – 19:00 Ganzkörper – Kraft & Stabilität bei Tobi

Mittwoch

09:00 – 09:45 Starker Rumpf für Einsteiger bei Michal
10:00 – 10:45 Starker Rumpf für Fortgeschrittene bei Michal
19:30 – 20:45 Yoga bei Sonja

Donnerstag

10:00 – 11:00 MomFIT I Blockkurs bei Michal
11:15 – 12:15 MomFIT II Blockkurs bei Michal
17:00 – 18:00 Spinning bei Karina
18:05 – 19:05 Spinning bei Karina
19:30 – 20:30 Body & Mind Relax bei Tobi

Freitag

10:00 – 10:45 Funktionelles Krafttraining am Morgen bei Flo / Tobi
11:00 – 11:30 Mobility bei Florian Sahm

Blockkurse (FIT in der Schwangerschaft, MomFIT I & II) werden per E-Mail gebucht: praevention@fortschritt-ebersbach.de.

FIT in der Schwangerschaft ist ein zertifizierter Präventionskurs und wird von der Krankenkasse unterstützt.

Buche deine Kurse ganz einfach über die FORTSCHRITT-App.
Kostenlos für iPhone und Android – direkt herunterladen:

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Deine Mitgliedschaft

Mehr als nur Kurse.

Als Mitglied trainierst du an modernsten Geräten – und alle Kurse oben sind inklusive. Das erwartet dich:

  • Cardio-Geräte von Matrix und Precor
  • EGYM Gerätepark
  • Muskellängentraining am SMART FLEXX
  • Funktionelles Training in einem Athletikbereich
  • Dr. Wolff Präventionspark
  • Skillcourt
  • Koordinationstraining Sensopro
  • Freihantelbereich HOLD STRONG
  • Osmosewasser
  • Kleingruppentraining und Kurse
  • Fachvorträge
  • Klimatisierte Räume

Drei Trainingswelten für jedes Ziel: TRAIN · SMART · GENIUS – vom qualitativen Basistraining bis zum Premium-Health-System. Sichere dir deine Mitgliedschaft an deinem Standort:

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Prävention

Wir sind als Gesundheitszentrum nach § 20 SGB V Primäre Prävention und Gesundheits-förderung von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert.

Unsere speziellen Gesundheitskurse werden von allen gesetzlichen Krankenkassen finanziell bezuschusst. In der Regel zahlen die Krankenkassen einen Betrag zwischen 80% und 100% der von Dir entstandenen Kursgebühren. 

Entspannung

Du bist gestresst?
Dein Alltag frisst Dich auf und Du hast kaum Zeit für Dich selbst?

Wir bieten Dir in unseren Entspannungskursen oder im Einzelcoaching bewährte Methoden wie Muskelentspannung nach Jacobson, Autogenes Training oder Traumreisen. 

Derzeit sind keine Entspannungskurse im Angebot. 

Du hast Beschwerden?
Unsere Physiotherapie hilft dir zurück in die Bewegung

Auf unserer Physiotherapieseite findest du mehr Informationen und Angebote. 

Physiotherapie